3ヶ月ぶりにランニングしました〜^ – ^

ランニング

こんにちわ。

akeminです。

金沢マラソンのあと

ヘルニアになってそこからくる  
坐骨神経痛が痛くて大変でした。

人生でこんなに痛みを感じた事なかったです。

出産も痛かったけど、

この長く続く坐骨神経痛はほんとに、

痛かったし、日常生活にも支障がありました。

今まで、どちらかというと、健康で元気だった私が、こんなことになるなんてー

と落ち込んで泣いてしまった時もありました。

そして運動ができないこともストレスがたまりました。
ランニングはもちろん、週に1回から2回してた、ヨガにも行けず(T_T)

まだ完治まではいってないのですが、
だいぶ痛みは減ってきました。

ということでそろそろ運動もいいですよー
とドクターOKも出たので(^。^)
ちょっと走ってみました。

外は寒いかなということで体育館にて。

ウォーキングから始めたのですが、
痛みも少しあったけど、普通に走れました〜

最近、ランニングフォームを改めて教えてもらったんですが、体幹と、軸、が大切ということ で、そこを意識して走りました。

足の痛みも走ってるうちに段々感じなくなり、
久しぶりだったので、楽しくなっちゃって
ずーっと走れる〜みたいな気持ちになって、
7kmくらい走っちゃいました〜

調子にのっちゃってー(๑˃̵ᴗ˂̵)

でもスッキリして気持ちよかったです。

お腹空いて〜晩御飯はカツ丼にしちゃいました。

今週もお疲れ〜

好きなものは、音楽、ランニング、ヨガ、ラジオ(ラジコ)、ライブ、映画、朝活、お寿司、などなど。銀座コーチングスクール認定コーチ
年齢や性別関係なく自由に好きなこと、楽しいことをしていきたい、自分を含めて元気でポジティブな女性を応援していきたいと思っています。

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