少しずつ走る距離を伸ばして気持ち良く走ってます。

ランニング

こんにちわ。

akeminです。

ヘルニアからくる坐骨神経痛

だいぶ良くなってきています。

10月の終わりから、約5ヶ月ぶり

くらいで少しずつですが、ランニング再開

しています。

まだそんなに速くは走れません。

というか、速さよりも、姿勢とか、

正しいフォームや、骨盤を意識するとか、

丹田を意識して、体幹を使うとか、着地の仕方とか、そういうことにフォーカスしたいな、
と思っています。

ヘルニアになった原因の一つは

姿勢の悪さだと思っています。

それは、普段、PCで座りっぱなしの仕事
というのもありますが、
歩き方や、走り方、足の着き方も関係していると思われます。

親指を上げ下げしてないよね?
と、最近身体をみてもらっている
整体師の澤さんにも言われています(^^;;

今はマイペースに、初心に帰って

私は何で走るのか? 

健康のため、年齢を重ねても足腰が
しっかりしてるように、
貯筋!するために。

速く走りたいわけじゃないし、
無理をしてまで走りたくない。
楽しみたい^_^

自然の中を、歩いたり、走ったりするのが、
気持ち良いんです(^^)
大体、犀川を走ってることが多いのですが、
久しぶりに浅野川を走りました。

空いていてのびのびと走れましたー


こちらは犀川の夕陽です。
こんな景色に出会えるのは走るようになってからだと思います。

とりあえず、ゆるゆると、ランニング
頑張っていきたいです(^。^)

今日もお疲れ様〜

好きなものは、音楽、ランニング、ヨガ、ラジオ(ラジコ)、ライブ、映画、朝活、お寿司、などなど。銀座コーチングスクール認定コーチ
年齢や性別関係なく自由に好きなこと、楽しいことをしていきたい、自分を含めて元気でポジティブな女性を応援していきたいと思っています。

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