こんにちわ。
akeminです。
ヘルニアからくる坐骨神経痛
だいぶ良くなってきています。
10月の終わりから、約5ヶ月ぶり
くらいで少しずつですが、ランニング再開
しています。
まだそんなに速くは走れません。
というか、速さよりも、姿勢とか、
正しいフォームや、骨盤を意識するとか、
丹田を意識して、体幹を使うとか、着地の仕方とか、そういうことにフォーカスしたいな、
と思っています。
ヘルニアになった原因の一つは
姿勢の悪さだと思っています。
それは、普段、PCで座りっぱなしの仕事
というのもありますが、
歩き方や、走り方、足の着き方も関係していると思われます。
親指を上げ下げしてないよね？
と、最近身体をみてもらっている
整体師の澤さんにも言われています(^^;;
今はマイペースに、初心に帰って
私は何で走るのか？
健康のため、年齢を重ねても足腰が
しっかりしてるように、
貯筋！するために。
速く走りたいわけじゃないし、
無理をしてまで走りたくない。
楽しみたい^_^
自然の中を、歩いたり、走ったりするのが、
気持ち良いんです(^^)
大体、犀川を走ってることが多いのですが、
久しぶりに浅野川を走りました。
空いていてのびのびと走れましたー
こちらは犀川の夕陽です。
こんな景色に出会えるのは走るようになってからだと思います。
とりあえず、ゆるゆると、ランニング
頑張っていきたいです(^｡^)
今日もお疲れ様〜
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