1日の終わりにヨガで身体を伸ばしてリラックスできて疲れも吹っ飛びましたー

ヨガ

こんにちわ。

akeminです。

ヨガをずっと続けています。

以前スポーツクラブに通っていた時から

なので、もう10年くらいかなー?

今巷で流行っているホットヨガではなく、

普通のヨガが好きなんです。

スポーツクラブをやめてから、
ずっとヨガでお世話になっている
インストラクターAyaさん、

去年の秋、ヘルニアになって、そこからくる
坐骨神経痛の痛みがすごくて、全く運動ができなくて、
大好きなyogaもできませんでした( ; ; )

今年に入ってから少しずつ、無理をしないように始めました。

最近やっとまあまあできるようになってきましたが、まだちょっと痛い時もありますが。

yogaの良いなあと思うところは

リラックスできる、呼吸を意識する、
瞑想できる、頭の中が無になる、
今ここに集中できる。

なので、もちろんストレス解消になりますし、
身体が伸びて、
とっても気持ちが良いのです(^^)

Ayaさんのヨガは、ゆったりとしていて、
難しいポーズはあまりなくて、
癒されます(^。^)
先日のレッスンでは、疲れに効くツボを
教えてくれたり、肩こりや腰痛、便秘など、
身体の不調に合わせてのいろんなポーズや、情報を交えながらの

yoga(^-^)とても楽しくてためになります。

毎週木曜日の夜20時から21時と21時20分から22時20分に

上荒屋のスタジオLFIという場所でレッスンやってます。

エル・エフ・アイ
音楽スタジオ · 上荒屋1丁目248

その他土曜日も朝ヨガも月1回~2回やられています。

3月14日にもありますよ~よろしかったら是非~

モーニングヨガ

ヨガでリフレッシュして、明日も頑張るぞ~(^^♪

となるのでした。

ヨガに行く前に作って食べた、じゃがいもとにしんの煮物が美味しかったです。

今日もお疲れさまでした。

好きなものは、音楽、ランニング、ヨガ、ラジオ(ラジコ)、ライブ、映画、朝活、お寿司、などなど。銀座コーチングスクール認定コーチ
年齢や性別関係なく自由に好きなこと、楽しいことをしていきたい、自分を含めて元気でポジティブな女性を応援していきたいと思っています。

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