こんにちわ。
akeminです。
昨日夜中2時くらいにすごい揺れました！
地震です。
能登の方が震源地のようでしたが、
金沢も結構揺れました。
震度3でした。能登は震度5！です。
実は私いつも爆睡していて、夜地震とか、
雨が酷いとか、次の日とかに職場の人に
聞かれても、
「えっ？そんなことあったの？」
という感じが多かったのですが、
今回はわかりました。
それは何故かというと、
まだ寝始めたばかりだったからのようです。
今日職場で、「昨日の地震気づいた？気づかなかったんじゃない？」と聞かれたので、
「気づいたよ〜すごかったねー」
と言っときました^_^
実は最近寝るのが遅すぎるんです。
ブログにも以前、TVを見過ぎて寝るのが遅くなる、って投稿してましたけど、
良くなるどころか、悪くなってる？
睡眠負債が大変なことになってると思われます。
わかっていて、早寝できない！
って、よくないですよね。
最近よく見てる勝間和代さんのYouTubeでも
7時間は絶対に睡眠を取りましよう。
そのためには、寝室に端末やスマホ、本も
持ち込まないで、寝ることに集中しましょう。
そして朝も朝ごはんを食べなくてもいいから、
睡眠時間確保の事だけ考えて、逆算して行動しよう。とのことでした。
ここまではできなくても、とりあえず
6時間睡眠から始めようと思います。
今、4〜5時間よくて、5時間半くらいなんです。
なのでもちろん職場でも、眠くなることが多いです。特にお昼ご飯を食べた後とか。
ヤバイです。お昼寝したい〜
シエスタとか？
やっぱり早寝が大切ですよね。
最低でも12時には寝たい！
今日から始めたいと思います。
また報告しますね^_^
今日もお疲れ様でした。
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