睡眠不足の毎日が、続いています。

日々の思い

こんにちわ。

akeminです。

昨日夜中2時くらいにすごい揺れました!

地震です。

能登の方が震源地のようでしたが、
金沢も結構揺れました。
震度3でした。能登は震度5!です。

実は私いつも爆睡していて、夜地震とか、
雨が酷いとか、次の日とかに職場の人に
聞かれても、
「えっ?そんなことあったの?」
という感じが多かったのですが、

今回はわかりました。
それは何故かというと、
まだ寝始めたばかりだったからのようです。

今日職場で、「昨日の地震気づいた?気づかなかったんじゃない?」と聞かれたので、
「気づいたよ〜すごかったねー」
と言っときました^_^

実は最近寝るのが遅すぎるんです。

ブログにも以前、TVを見過ぎて寝るのが遅くなる、って投稿してましたけど、

良くなるどころか、悪くなってる?

睡眠負債が大変なことになってると思われます。
わかっていて、早寝できない!
って、よくないですよね。

最近よく見てる勝間和代さんのYouTubeでも

7時間は絶対に睡眠を取りましよう。
そのためには、寝室に端末やスマホ、本も
持ち込まないで、寝ることに集中しましょう。
そして朝も朝ごはんを食べなくてもいいから、
睡眠時間確保の事だけ考えて、逆算して行動しよう。とのことでした。

ここまではできなくても、とりあえず
6時間睡眠から始めようと思います。
今、4〜5時間よくて、5時間半くらいなんです。

なのでもちろん職場でも、眠くなることが多いです。特にお昼ご飯を食べた後とか。
ヤバイです。お昼寝したい〜
シエスタとか?

やっぱり早寝が大切ですよね。

最低でも12時には寝たい!

今日から始めたいと思います。

また報告しますね^_^

今日もお疲れ様でした。

好きなものは、音楽、ランニング、ヨガ、ラジオ(ラジコ)、ライブ、映画、朝活、お寿司、などなど。銀座コーチングスクール認定コーチ
年齢や性別関係なく自由に好きなこと、楽しいことをしていきたい、自分を含めて元気でポジティブな女性を応援していきたいと思っています。

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