こんにちわ。
akeminです。
毎日、ネットやメディアで、コロナウイルス
の報道がすごいですね。
新型ウイルスだし、特効薬はない、
空気感染もあるかも〜。
とはいえ、うつるひと、うつらない人がいます。
この違いは何か！
免疫力！なんだそうです。
その免疫力を上げるために大切なのは
睡眠時間！！
精神科医の樺沢紫苑さんも
ブログの師匠たっちーも、
YouTubeにあげてました。
ほんとにそう思う！
そうしたい！のにぃー
できていない自分がいます(^^;;
夜10時から2時は肌や脳にも
ゴールデンタイム！
ですよね。
朝活も主催したり
起きる時間はまあまあ早いんですが、
夜寝るのが遅い〜んです。
理由や、何をやめるかなどは
頭の中ではわかっています。
TV、スマホ、SNS！
それと、最近、睡眠時間が少ないので、
うたた寝してしまうこともー(TT)
これでは免疫力も上がらないし、
やりたいこともちゃんとできないよー(^｡^)
というわけで
小さいところから、変えていきます。
とりあえず、12時までには寝るというところからスタートします。
今日から頑張ります。
またブログで報告しますね^_^
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